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“亚健康”这个词对我们现代人来说，都有点洪水猛兽的感觉，因为大多数疾病几乎都从亚健康发展而来。按照医生的说法，亚健康状态只要能早点发现、早点重视、早点调理，大多数疾病的形成其实能避免。

这里面，早发现就是一个关键点。那么，如何尽早发现自己属不属于亚健康状态呢？

如下19个表现，请自我对照一下，基本就能判断出来：

1、心算的能力越来越差，有时候甚至连三加三都可能出错；

2、、记忆力减退，很多熟人的名字都有可能忘记，有时候明明认识，名字就在口边却就是叫不出来；

3、睡眠时间越来越短，睡醒后却并不解乏，精神状态还是那么疲惫。

4、看什么都不顺眼，多数时候都在心情烦躁，甚至动辄发火。

5、注意力难以集中，思考问题时总是不由自主地开小差。

6、容易疲倦，明明没有什么劳累，甚至自己觉得休息还不错，但还是感到精力不足，体力不支。

7、做什么事情经常后悔、容易生气、烦躁，对未来感到悲观，难以控制自己的情绪。

8、长期处于一种敏感紧张的状态，对某些人、事、物或者地点，有一种潜意识的恐惧感甚至逃避趋势；

9、原本想集中精力做完某件事，却不明原因地走神，脑子里东想西想，乱七八糟，最后一事无成。

10、害怕和人交往，对人多的地方有一种发自内心的厌恶感，在别人面前没有自信，表现出非常紧张或不自在。

11、不明原因的脱发，每次洗头都有一大堆头发脱落，一般都和长期工作压力大，内心紧张有关。

12、自己总是觉得身上哪个地方不舒服甚至痛楚，去检查却一切正常，即使有了这个结果，自己还是不放心，一直惦记着。

13、腰围变大，赘肉增加，这一点更多出现在长期久坐的人身上，他们多数还有便秘的习惯，将军肚、大肚腩成为常态；

14、长期情绪低落，心情感到非常沉重，但实际却没有受到什么打击，导致自己无法快乐起来，最终对工作、学习和生活甚至娱乐都提不起兴趣来。

15、一旦遇到什么打击或者心情不好，就无法控制住自己的情绪和行为，突然失声、失眠，甚至连呼吸都困难，肢体抽搐等。

16、自己长期觉得非常的烦恼，却不一定知道原因，即使在做其他事情，也不能分散、削减内心的烦恼感，似乎烦恼就是与生俱来、形影不离的。

17、非常频繁地上厕所。如果年龄稍大可能还不是大问题，如果是30到40岁这个年龄段的人，上厕所的频率过高，其实就说明消化、泌尿系统功能下降，中医所说的肾虚也在此列。